Meine Balance

Das Suchen und Streben nach perfekt sein, nach Glück ist eine endlose Aufgabe.

Die Erfüllung liegt in der Zukunft und in meiner Außenwelt. Es wird immer wieder etwas geben, um „noch perfekter“ zu sein. Es wird immer wieder etwas geben, das noch zum Glück fehlt.

Demgegenüber steht die Lebenshaltung der Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.

Sie blickt nicht wie die Perfektion und das Glück in die Zukunft und nach außen. Meine Balance im Leben kann ich jetzt in mir finden und stärken. Ich richte meine Aufmerksamkeit auf mich, meinen Alltag, meine Lebensführung, mein soziales Umfeld. Was ist mir wertvoll, was habe ich? Was gibt mir das, was fehlt mir? Für diese Aufrechterhaltung unseres Wohlbefindens nennt die Forschung zur psychosozialen Gesundheit drei Dimensionen unseres Lebens deren Beachtung eine Zufriedenheit begünstigen: 

Ich verstehe ausreichend genug was um mich herum und in der Welt geschieht, um mich darin einzuordnen und nach meinen Interessen darin zu handeln. Was mir als Wichtig erscheint kann ich mir verständlich machen oder erklären lassen. 

Ich bin handlungsfähig. Um Aufgaben und Anforderungen zu lösen; um meine Zufriedenheit in belastenden Situationen oder Zeiten zu erhalten oder danach wieder herzustellen; um meinen Bedürfnissen und Interessen nachzugehen; um meine Persönlichkeit zu vertreten und mich nicht in eine Opferrolle zu begeben.

Ich habe vieles, das mir bedeutsam und wertvoll ist. So gibt es Menschen, Dinge und Lebensbereiche, die mir wichtig sind und für die es sich lohnt, sich zu engagieren. Das erfüllt mich und macht mein Leben sinnvoll.

Im Kurs werden diese Dimensionen vorgestellt. Übungen und Aufgaben, der Austausch in der Gruppe und Kleingruppen dienen dem Verständnis der Aspekte und der Integration in das eigene Leben.

Umfang:  6 x 90 Minuten